狭山湖とあじさい公園

　ここのところ定期的に自転車に乗っているので、どれくらい脚力や持久力が付いたかを確認してきました。



追い風もあって狭山湖まではラクチン。


もう夏の日差しと空気感でした。




　晴れの日の自転車って走っている間は日光から逃れることができません。
　街中を走る分には建物の影になったりしてそれほどでもないのですが、遮るもののない郊外や河原ではずっと太陽の光を受け続けます。するとジワジワと身体の中に熱が籠もってくるので、水分補給なり休憩なりでうまく解放しないと熱中症になりかねません。
　今日はほぼ氷のドリンクを持って行ったのですが、一時間で溶けてぬるくなっていました。それくらい暑かったようです。そのドリンクも帰りにはカラになり、自販機でドリンクを追加して水分補給を絶やさないようにしました。そして疲れを感じたら休憩と、とにかく熱中症を起こさないことを心がけました。最近、急に暑くなったので気をつけたいところです。



帰り。
身体に熱が籠もってだるさを感じる頃、小平のあじさい公園で休憩です。


あじさいの花がけっこう咲いていいました。
ピークは六月上旬かな。
その期間はライトアップもあるそうです。


今日はマクロレンズ一本でした。


　熱中症こそ起こしませんでしたが、疲れました。
　さて、脚力・持久力ですが、自分の最盛期に比べると全然ダメですね。もう少し鍛え直しが必要なようです。梅雨が始まって運動がしにくくなる前までにいい具合に脚力屋持久力を付けたいところです。
　72Km。